Mana tak stressnya, hidup semakin hari semakin mencabar. Dengan duduk perkara hidup yang makin mengimpit..Fuhh, bertambah stress.
Walau bagaimanapun, tidak butuhtakut. Ada beberapa cara yang penulis nak kongsikan dengan anda semua untuk menangani depresi. Moga tips ini berkesan pada anda semua yang tengah tertekan tu. Jom lihat apa tips yang penulis nak kongsi ni
1. Bersenam
Penulis senantiasa berjogging di waktu petang. Ia yaitu salah satu aktiviti kegemaran penulis. Kalau nak tahu, bersenam yaitu salah satu langkah terbaik dalam mengurangkan depresi. Kalau depresi pergilah berjogging, berenang ke, main futsal, main badminton atau apa saja, yang penting bersukan. Sebab bersenam ini penting, bukan saja boleh hilangkan stress malah banyak faedah yang boleh kita dapat dari bersenam antaranya boleh mengembangkan kecergasan fizikal anda, memajukan tenaga untuk melaksanakan tugasan harian dan pikiran kita juga akan lebih faktual.
2. Bercuti
Pergi bercuti di tempat-daerah yang berkonsepkan alam semula jadi, lihat benda-benda yang hijau menyebarkan kita lebih segar. Bila stress jangan cuma berkurung di dalam bilik, itu akan menyebarkan anggapan kita jadi sempit, bercelaru dan bertambah stress. Tak perlu pun bercuti di kawasan-kawasan yang jauh dan mahal. Jika rumah anda berhampiran dengan pantai, taman, bukit. Itupun sudah mencukupi, tak perlu pergi jauh-jauh.
Baca Juga: Cara Gembirakan Diri Sendiri, Pengubat Hati Yang Sedih
3. Tonton Filem Komedi
Serious penulis piawai menonton movie yang kelakar memang boleh hilangkan depresi yang dialami. Bila kita menonton movie yang kelakar akan menyebarkan kita melewatkan sekejap segala persoalan, tekanan, perasaan sukar hati tersebut. Sepanjang tengok movie memang ketawa je memanjang dan tak ingat langsung pasal frustasi tadi. Jadi, dengan cara ini mampu menolong hilangkan frustasi. Anda jika frustasi cubalah tips yang ke-3 ini.
4. Memelihara Kucing Di Rumah
Setiap kali penulis scroll instagram, fb, harus ada video-video kucing lucu hahaha. Penulis nak share dengan anda semua yang bahwasanya jikalau bela kucing di rumah juga mampu menetralisir frustasi juga tau. Kucing kan lucu, kita boleh jadikan sahabat dan kucing pun boleh bermanja-manja dengan kita. Tak lah kita rasa jenuh sangat kan jika ada kucing di rumah.
Baca Juga: 5 Cara Bahagiakan Diri Sendiri Bila Tengah "Tak Ada Mood"
5. Solat
Semua orang tahu, solat itu boleh menenangkan kita. Kita semua dihentikan dari problem hidup yang adakala tu menyebarkan kita stress dengan problem yang dihadapi. Bila tertekan kuncinya adalah ambil air wuduk dan solat 2 rakaat. Selepas solat banyakkan berzikir, baca quran, InsyaAllah kita akan mampu ketenangan di situ. Kita sama-sama amalkan ya.
Terima kasih. Harap kiat ini dapat menolong anda semua hilangkan frustasi. Dah baca? Jangan lupa share ya😊
Sumber https://sembangkejayaan.blogspot.com